De la Redacción

Con la llegada de la temporada de calor, es fundamental tomar medidas para proteger nuestra salud y evitar el golpe de calor, especialmente en grupos vulnerables como niños, adultos mayores y mascotas.

El golpe de calor se produce cuando el cuerpo absorbe más calor del que puede eliminar, lo que puede llevar a una temperatura corporal peligrosamente alta.

Esto puede ocurrir rápidamente, especialmente en entornos calurosos y húmedos.

¿Cómo prevenir el golpe de calor?

II Mantén una hidratación constante: Bebe agua natural con frecuencia, especialmente cuando estés al aire libre o realices actividades físicas. Evita las bebidas azucaradas y energizantes.
II Viste de manera adecuada: Usa ropa fresca, cómoda y holgada que permita una buena circulación del aire. Cubre tus extremidades, especialmente en horas pico de sol.
II Evita la exposición prolongada al sol: Limita tus actividades al aire libre entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando el sol es más intenso. Busca sombra o refugio en áreas frescas.
II Come alimentos ricos en agua: Incluye frutas de temporada y alimentos ricos en agua en tu dieta para ayudar a mantener tu cuerpo hidratado.
II Usa protección solar: Aplica protector solar con un factor de protección alto y repítelo con frecuencia, especialmente después de nadar o sudar.

¿Qué hacer en caso de síntomas de golpe de calor?

Si experimentas sudoración excesiva, mareos, pérdida de conciencia, dolor de cabeza intenso o problemas para respirar, busca atención médica de inmediato. Llama a los servicios de auxilio si es necesario.

Recuerda que la prevención es clave para proteger tu salud y la de tus seres queridos durante la temporada de calor.

¡Toma las medidas necesarias para mantener a todos frescos y seguros!